Сидячая работа: болит шея и спина. Что делать?
Если вы работаете сидя за компьютером по 8 часов, а потом едете домой на автомобиле и отдыхаете перед телевизором, то это статья для вас. Мы не будем рассказывать, как сильно вредит здоровью сидячий образ жизни, вы и так прекрасно это знаете. Возможно, уже прочувствовали на себе. Боли в шее и в пояснице, лишний вес, варикоз, бессонница, хроническая усталость, геморрой — это последствия недостатка движения. Большинство людей понимают, что лучшее лекарство от этих болезней — активный образ жизни. Но мало кто знает, с чего начать, какие упражнения нужно делать, в каком количестве и как часто, чтобы чувствовать себя хорошо. Так что в...
Дом-работа-дом. 3 совета для мужчин, которым это надоело
Каждый день одно и то же: работа, диван, телевизор, компьютер, телефон и снова работа. И так прошел последний год, пять, а может и 10 лет. Вроде и хочется заняться чем-то интересным, но сил как-будто нет. Это «день сурка». Но не переживайте: выбраться из него можно, даже не увольняясь и не меняя привычный образ жизни. Как распознать «день сурка»: просыпаетесь уже уставшим сегодняшний день похож на вчерашний, и вам это не нравится хотите разнообразить жизнь, но энергии не хватает чаще пребываете в скверном настроении уже не радуют люди, обстановка вокруг и работа понимаете, что нужно менять что-то в жизни, но не знаете...