Как я в 50 лет начала жить, а не доживать. Энергия и молодость вернулись ко мне.
Всем привет, меня зовут Татьяна! Если бы 10 лет назад мне сказали, что в 50 лет я буду регулярно гулять, ходить на занятия аэройогой, правильно питаться и заниматься фитнесом с тренером, то рассмеялась бы. Потому что я никогда не увлекалась спортом и не следила за здоровьем. А как можно заставить себя делать это, когда уже прожил четверть века и обычно нет сил даже в магазин за продуктами сходить? Оказывается можно, если не хочешь жить как муха в банке: вроде живешь, но вот удовольствия от жизни не получаешь. С чего все началось Сын вырос и съехал, когда мне не было 40. Появилось больше...
«Меня все бесит. Я устала». Как справиться со стрессом женщинам на работе и дома
Совсем избавиться от стресса не получится, потому что это вполне нормальная реакция организма на раздражитель. Она помогает активизировать интеллектуальные способности, чтобы скорее найти решение проблемы. А хронический стресс — это уже другой вопрос. Эта статья будет вам полезна, если вы замечаете, что: вас легко вывести из себя стало сложнее сосредотачиваться чаще начали болеть появилась бессонница, сон стал беспокойным начали выпадать волосы часто чувствуете себя разбитой появились проблемы с кожей Поставьте «лайк» посту, если хотя бы 3 пункта про вас. Даже если все эти последствия стресса у вас есть — не переживайте, их легко можно устранить. Для начала нужно определить откуда ваш...
Сидячая работа: болит шея и спина. Что делать?
Если вы работаете сидя за компьютером по 8 часов, а потом едете домой на автомобиле и отдыхаете перед телевизором, то это статья для вас. Мы не будем рассказывать, как сильно вредит здоровью сидячий образ жизни, вы и так прекрасно это знаете. Возможно, уже прочувствовали на себе. Боли в шее и в пояснице, лишний вес, варикоз, бессонница, хроническая усталость, геморрой — это последствия недостатка движения. Большинство людей понимают, что лучшее лекарство от этих болезней — активный образ жизни. Но мало кто знает, с чего начать, какие упражнения нужно делать, в каком количестве и как часто, чтобы чувствовать себя хорошо. Так что в...
Дом-работа-дом. 3 совета для мужчин, которым это надоело
Каждый день одно и то же: работа, диван, телевизор, компьютер, телефон и снова работа. И так прошел последний год, пять, а может и 10 лет. Вроде и хочется заняться чем-то интересным, но сил как-будто нет. Это «день сурка». Но не переживайте: выбраться из него можно, даже не увольняясь и не меняя привычный образ жизни. Как распознать «день сурка»: просыпаетесь уже уставшим сегодняшний день похож на вчерашний, и вам это не нравится хотите разнообразить жизнь, но энергии не хватает чаще пребываете в скверном настроении уже не радуют люди, обстановка вокруг и работа понимаете, что нужно менять что-то в жизни, но не знаете...