ПРЯМО СЕЙЧАС
РАСЧЕТ СУТОЧНОЙ НОРМЫ КАЛОРИЙ, БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ ПОМОЖЕТ:
ОПРЕДЕЛЯЙТЕ БЖУ-РАЦИОН ДЛЯ КАЧЕСТВЕННОГО РЕЗУЛЬТАТА
СОСТАВЛЯЙТЕ ОПТИМАЛЬНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН
Для формирования гармонично развитого тела включайте в свой план тренировок:
Силовые тренировки – для красивого рельефа тела.
Кардиотренировки – для улучшения работы сердца и дыхательной системы.
Стрейтчинг и пилатес – для повышения подвижности суставов и оздоровления позвоночника.
Посмотрите какие есть направления групповых программ в клубе
Недельный тренировочный план от Юлии Сандул
А если вы все еще сомневаетесь или думаете что у вас не получится, попробуйте онлайн-программы, разработанные опытными тренерами XFIT
Предлагаем 6 онлайн-программ: функциональная тренировка, здоровая спина, функциональная мобильность, снижение веса, растяжка и пресс, силовая тренировка для мужчин.
Тренировки построены по принципу “прогрессии” – от простого к сложному. А значит доступны начинающим.
ДЛЯ ОТСЛЕЖИВАНИЯ ПРОГРЕССА СДЕЛАЙТЕ АНАЛИЗ СОСТАВА ТЕЛА
ПРИМЕР ОЦЕНКИ СОСТАВА ТЕЛА
ЧЕМ ВАМ ПОМОЖЕТ АНАЛИЗ СОСТАВА ТЕЛА
ВЫ УЗНАЕТЕ КАКОЕ СООТНОШЕНИЕ ВОДЫ, ЖИРА, МЫШЦ ИДЕАЛЬНО ДЛЯ ОРГАНИЗМА
СКОРРЕКТИРУЕТЕ ПИТАНИЕ С УЧЕТОМ ОСОБЕННОСТЕЙ ВАШЕГО ТЕЛА
СОСТАВИТЕ ГРАМОТНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС
КАК ПРОХОДИТ КОНСУЛЬТАЦИЯ,
ОСНОВАННАЯ НА ДАННЫХ
Оценка состава тела с помощью прибора «Медасс». Тест показывает какой вес и соотношение воды, жира, мышц идеально для организма.
Расшифровка исследований теста. Выявление проблем текущего состояния организма.
Рекомендация программы питания с учетом коррекции различных показателей состава тела.
Здоровое подтянутое тело и отличное настроение при соблюдении всех рекомендаций диетолога.
Что говорят о нас члены клуба
Здесь найдётся занятие для каждого!
Классный фитнес-клуб, здесь найдётся занятие для каждого. Я с сыном люблю бассейн, муж ходит в тренажёрку. То, что здесь хорошие групповые занятия, знаю ещё по фитнес-клубу на Комсомолке. Можно ходить в бассейн с ребёнком до трёх лет, чем мы тоже пользуемся. В клубе всегда чисто, приятный персонал, тренеры. С удовольствием ходим всей семьёй!
Ксения З.
Благодарность Панкратовой Марии!
Большая находка для нашей семьи - это тренер по Плаванию Мария Панкратова. Она единственная нашла подход к ребёнку, очень много вкладывает в детей. Мой ребёнок с радостью бежит и ждёт ее тренировки. К тому же она очень хороший психолог, всегда найдёт подход к ребёнку, в каком бы он ни был настроении, и психологическая помощь уставшей маме!
Юлия Ц.
Очень довольна клубом!
XFIT отличный клуб для поддержания тела в тонусе. Для этого имеется все, как спортивных зал с хорошим качеством тренажёров, так бассейн для любителей плавания, и не мало важно, что есть ресторан, детская комната, фитнес для детей, занятия для беременных! Я в восторге от клуба и буду продолжать ходить, а также советовать своим друзьям и знакомым. Всем советую!