В фитнес клубе X-Fit есть более 20 видов различных видов групповых тренировок: функциональные и силовые, танцевальные и статические, кардио тренировки и тренировки направления «Mind & Bodi».
Очень эффективные аэробные и силовые аквапрограммы в бассейне, занятия «Пилатес Аллегро».
Тренировки на земле и в воде рассчитаны на людей разного уровня подготовки – каждый может выбрать то направление, которое ему подходит.
Классика любого фитнес-центра.
Во время таких занятий потребляется большое количество кислорода, за счет чего быстро уходит лишний вес.
В клубах Х-Fit вы найдете полный спектр аэробных тренировок: от традиционных до самых необычных и модных.
Групповые программы в фитнес-центрах сети X-Fit обязательно включают комплекс упражнений для силовых тренировок.
Они развивают выносливость, увеличивают мышечную силу, формируют рельеф.
Занятия проводятся с использованием оборудования: сборные штанги, бодибары, гантели, амортизаторы, медицинские мячи, фитболы и т.д. Инвентарь прорабатывает как все тело, так и отдельные мышечные группы.
«Body & Mind» в дословном переводе означает «тело и разум».
Это щадящая программа тренировок, которая оказывает благотворное влияние как на тело, так и на душевное состояние. Комплекс упражнений из различных направлений (восточных практик, функционального тренинга, растяжки) развивает гибкость, выносливость, координацию и баланс.
На занятиях прорабатываются все мышечные группы, а тело приходит в тонус и подтягивается.
Танцевальные программы – это любимый многими вид активности, ведь сложно найти более искренний и завораживающий способ передать эмоции и чувства.
А еще у танца нет возраста: научиться правильно и красиво двигаться может каждый, главное – желание!
Наши хореографы обучают самым популярным танцевальным направлениям и помогают каждому почувствовать свое тело.
Функциональный тренинг вовлекает в работу все группы мышц, включая глубокие. Он наиболее близок к повседневной физической активности и дает телу естественную и эффективную нагрузку.
На занятиях развивается координация, мышечная сила и выносливость, укрепляется сердечно-сосудистая система и улучшается подвижность суставов.
