Одышка, боль в суставах, храп. Эти и другие причины похудеть.
Многие начинают задумываться о похудении только глядя на блогеров в соцсетях или когда не влезают в прошлогоднее платье. Но на самом деле звоночков для сброса лишнего веса гораздо больше. Если вам подходят хотя бы пара из фактов ниже, то вам срочно пора на фитнес. 👇Отправляйте статью друзьям, которые тоже имеют проблемы со здоровьем. 👉 ⚠️Вы храпите Апноэ — состояние, при котором во время сна дыхание многократно останавливается на несколько секунд. Громкий храп, похожий на удушье — первый признак расстройства, которое приводит к снижению кислорода в крови. Наиболее частая причина синдрома — избыточный вес и ожирение. ⚠️Вы стабильно набираете несколько килограммов в год До 18...
Сколиоз и плохие оценки в школе: какие проблемы подростка решает фитнес.
Родители убеждают детей больше уделять внимание учебе и интеллектуальному развитию, посылая на кружки иностранных языков и секцию по шахматам. «Они и так постоянно бегают и прыгают, зачем им дополнительная активность?». 🤔А ведь многие проблемы со здоровьем закладываются еще в подростковом возрасте, и чтобы их предотвратить важен правильный и регулярный подход к физическому развитию ребенка. Если хотите избавить чадо от проблем, описанных ниже, персональный тренер в фитнес-клубе поможет вам. 👇 Почему занятий физкультуры в школе и прогулок на свежем воздухе недостаточно? У каждого ребенка организм развивается по-разному, а с 9 до 15 лет тело претерпевает изменения, которые влияют на дальнейшее здоровье и состояние....
Мифы о танцах: что мешает вам начать танцевать и сбросить лишние килограммы
Танцы — это отличный способ похудеть, придать телу рельеф, расслабиться, обрести самоуверенность и новых подруг и просто поднять настроение. Это настоящая магия. Многие девушки это понимают, но из-за огромного количества мифов и заблуждений, которые крутятся вокруг танцев, не дают себе возможность даже попробовать. Сегодня постараемся избавить вас от некоторых (а возможно от всех) ограничений, чтобы уже завтра пришли на групповую тренировку. Отправляйте статью тем, кто также не решается начать танцевать. 1.Мне не дано танцевать Проект «Танцы» на ТНТ показал множество талантливых людей: кажется, что они с врожденным чувством ритма, пластичностью и гибкостью. Они точно рождены танцорами. А всем остальным нужно сидеть...
«Тренажерный зал — это скучно!». Тренеры XFIT рассказывают, как заниматься с удовольствием
«Да эти гантели и блины уже видеть не могу! Каждую тренировку одно и то же: присед, жим и тяга — и так по кругу. Не успеваю прийти на зал, как уже домой хочется. Надоело!🥵». Так сказала подруга клиентки XFIT, когда предложили ей сходить на стартовую бесплатную тренировку с тренером. А ведь таких людей много. А новички, наслушавшись о горьком опыте таких спортсменов, даже не начинают свой путь в мир фитнеса. Но благо девушка все-таки пошла на тренировку и после чего, сразу купила абонемент на год. Что мы ей такого интересного показали и рассказали, описываем в этой статье. Прочитайте, если хотите...
Плавание — вредно для спины и шеи! Тренеры XFIT рассказывают при каких условиях нельзя плавать
80% людей страдают от болей в спине.🤯 И когда они обращаются к врачам, большинство из них советуют заниматься в бассейне. Потому что во время плавания тело человека принимает горизонтальное положение, что способствует снижению нагрузки на позвоночник, суставы и связки. Но получается так, что многим плавание не помогает, и даже ухудшает состояние здоровье: начинает болеть шея, а также спина уже в новых местах. Почему так происходит, и как этого избежать рассказываем в этой статье. 👇 Противопоказания для плавания: 🚫Если боли в позвоночнике и в суставах в острой стадии. 🚫Болезни сердца и легких: гипертония, аритмия, стенокардия, инфекции дыхательных путей. 🚫Кожные заболевания, открытые раны и аллергия...
8 мифов про групповые фитнес-тренировки. Что важно знать.
В 2024 году фитнес-центры предлагают более 200 направлений и программ тренировок. Они различаются по уровню подготовки, темпу, философии и даже музыке во время занятий. Но до сих пор есть те, кто предпочтет слоняться без толку по тренажерному залу, чем сходить на групповую тренировку. Это связано со стереотипами и мифами, которые мы сегодня постараемся разрушить. Читайте статью, если хотите владеть актуальной информацией о фитнесе. Миф №1. Буду ходить каждый день на 2-3 занятия подряд и похудею на 15 кг Как нельзя наесться впрок, так и невозможно лишиться разом всего лишнего веса, что был накоплен годами. Зато можно переутомиться и из-за этого нанести вред...
«Надо мной будут все смеяться и тыкать пальцем!». Как с этим и другими страхами бороться, чтобы начать ходить в фитнес-клуб.
Двери фитнес-клуба видели только страх в глазах у новичков. Никто из них не приходил с поднятым подбородком со словами: «Я тут вас всех победю!». Даже бывшие спортсмены с ужасом подходят к некоторым тренажерам, потому что понятия не имеют, что с ними делать. Бояться — это нормальная реакция организма на что-то новое. А тут же не просто свежая прическа. Новое место, непривычный образ жизни, другие люди, неизвестные инвентари и оборудование. Конечно, вам будет страшно. Но благо вашей жизни и здоровью ничего не угрожает, а наоборот, сделает только лучше, поэтому подскажем, как бороться с сопротивлением. Читайте советы ниже и отправляйте друзьям, чтобы вместе (в...