Мифы о танцах: что мешает вам начать танцевать и сбросить лишние килограммы
25.02.2024
1.Мне не дано танцевать Проект «Танцы» на ТНТ показал множество талантливых людей: кажется, что они с врожденным чувством ритма, пластичностью и гибкостью. Они точно рождены танцорами. А всем остальным нужно сидеть тихо и дергать конечностями только на корпоративах.
Как бы не так!
Чтобы научиться двигаться, нужно научиться чувствовать свое тело и развивать подвижность, а этого можно достигнуть за считанные занятия. Навык танцора определяется работой над собой и тренировками, а не особым талантом. Конечно, кому-то требуется меньше усилий и времени, чтобы освоить некоторые движения, но с большим желанием можно достигнуть любых высот. А также важен рядом хороший педагог, который выстроит программу от простого к сложному, чтобы путь был наиболее приятным. Благодаря танцам начинаешь узнавать свое тело, как будто заново с ним знакомишься.
2.Я стесняюсь
Зажатость — это часто не про тело, а про психику. А оно и понятно: мы думаем, что люди вокруг видят наши ошибки и недостатки, насмехаются над нами. Но на самом деле на тренировки приходят люди ради себя и заняты только собой. А чтобы раскрепоститься нужен лишь учтивый педагог, который поддержит в новом начинании и будет мягко направлять к улучшению навыка. Если доверяете тренеру, то с ним не страшно пробовать что-то новое и непривычное.
В отличие от тренировок в спортивном зале, во время танцев гораздо проще расслабиться, потому что вы погружаетесь в музыку. Особенно, когда играет любимый трек: тело само двигается. И становится не важно, кто наблюдает и что думает. Вы не заметите, как потом будете показывать всем видеоклипы, которые снимете с любимой группой.3.Танцы – это не фитнес
Танцевальная тренировки сжигает за час более 500 калорий и заставляет напрячься каждую мышцу тела. Учащается сердцебиение и дыхание, активизируется кровообращение, мобилизуются почти все системы организма.
При регулярных занятиях мышцы становятся крепче и сильнее, вы – выносливее и подтянутее. Даже если заниматься танцами на любительском уровне, такая активность заменит занятия на тренажерах.
4.Чтобы что-то получилось, нужно ооооочень много заниматься
В фитнес-клубе никто не ставит танцевальные номера для выступления в Крокусе. Чтобы начать танцевать, нужно знать несколько основных базовых движений, которые вы усвоите уже на первых занятиях. Этого достаточно, чтобы начать импровизировать, ведь это главный навык умения танцевать. Спустя какое-то время, конечно, педагог будет усложнять элементы, чтобы ваш интерес к танцам не пропал.
5.Мне уже поздно начинать танцевать
Есть такая фраза: «Если я могу ходить, значит, я могу и танцевать». Танец — это прежде всего удовольствие, так почему же вы себе запрещаете получать удовольствие в 30 (40, 50, 60 лет)? Есть множество примеров именитых педагогов, которые начали танцевать будучи родителями или начальниками в офисах. Приступить к занятиям можно как в 15, так и в 55 лет. Любительские танцы и стили в них не имеют каких-то ограничений и возрастных рамок. Главное — выбрать танцевальное направление исходя из самоощущения. И тогда, танцуя, вы будете чувствовать себя на несколько лет моложе.
Танец – это способ самовыражения, а значит, он доступен всем и каждому.
6.Нужна специальная спортивная подготовка
Если снова вернуться к «Танцам» на ТНТ, то можно вспомнить, какие чудеса творят ребята с телом. Шпагаты, прыжки в воздухе, стойка на голове и умение выгибаться в любую сторону. Закрадывается мысль, что для танцев явно нужен разряд по гимнастике. Но, вот в чем дело: все, кто мастерски танцует, начинали с малого. Они также ничего не умели, а всего добились своим упорным трудом. А если не преследуете цели творить со своим телом тоже самое, то тогда вам еще проще! Чтобы начать танцевать, вам не нужна хорошая растяжка или пластичность: все это получите бонусом благодаря регулярным занятиям. Все, что вам необходимо — это руки, ноги и желание зажечь танцпол.
Почему стоит начать заниматься танцами уже завтра- Так легче привить любовь к физической активности
Танцы вызывают больше положительных эмоций, чем силовые тренировки, благодаря музыке и атмосфере в зале. А также появляется “зависимость”, ведь хочется дальше учить новые связки и увидеть готовый номер. Так можно выработать привычку заниматься своим здоровьем и телом.
- Нет страха перекачаться
Если у вас «аллергия» на тренажёры, и боитесь стать бодибилдером, то благодаря кардио-направленности в танцах, «набухшие» мыщцы вам не видать.
- Развитие тела в разных плоскостях
Танцы улучшают координацию. Вы начинаете лучше контролировать тело в пространстве: за один танец — 5 поворотов, 3 смены направления, 8 уходов в партер. Танцы помогают чувствовать свое тело на 100%.
- Социальные связи
Человеку нужен человек. Вы получаете на занятиях множество эмоций и новой информации, которыми полезно делиться с окружающими, особенно с теми, кто вас понимает. Будет с кем обсудить наряд, сложность танца и строгость педагога.
- Мотивация хорошо выглядеть
На танцевальных занятиях важно постоянно смотреть в зеркало, чтобы следить за правильностью движений. И естественно, хочется видеть тело в определенной форме. Обычно, педагогам даже уговаривать не приходится следить за питанием: любители танцев сами все понимают и видят результаты своих слабостей.
- Улучшение памяти
Чтобы запомнить каждое движение и их последовательность, нужно всегда напрягать ум, а не только тело. Благодаря чему в мозге создаются новые нейронные связи, которые омолаживают мозг и предотвращают деменцию.
- Снижается стресс
Любая физическая активность избавляет нас от негативных эмоций, а танцы помогают сбросить напряжение уже с первых минут музыки и улыбки педагога.
Еще есть отговорки? Если нет, то срочно записывайтесь на первую танцевальную тренировку в XFIT: https://xfitnn.ru/gruppovyeprogrammy/
Тренер клуба XFIT Нижний Новгород – Татьяна Худякова
Подписывайтесь на наш канал на дзене, там много нового! https://dzen.ru/xfitnn.ru