«Зачем мне тренер? Я сам все знаю». История клиента XFIT
Привет, меня зовут Александр, мне 41 год, и уже год тренируюсь в XFIT с персональным тренером Марией Хадаркевич 2-3 раза в неделю. Но если бы мне сказали об этом полтора года назад — я бы рассмеялся человеку в лицо. Я — бывший спортсмен! 💪Чего нового мне может сказать молодая девчонка?
«Я и сам все знаю, что она мне будет советовать»
Думаю, многим, особенно мужчинам, знакомы подобные мысли. И не спроста. Я занимался несколько лет дзюдо, потом пауэрлифтингом, когда был на 20 лет моложе.🏋️ Потом женился, устроился на хорошую офисную работу, появились дети. В течение всего этого времени, я безуспешно пытался ходить самостоятельно в спортзалы, покупал абонементы 3 раза, спустя пару месяцев находил причины бросить. То времени не было, то болел, то друг переехал, а одному ходить скучно.
До XFIT: голодовки и домашние тренировки
2 года назад заметил, что стало физически и эмоционально тяжело. 😟Раньше спорт отлично помогал избавиться от негативных эмоций, а теперь приходилось все в себе копить или заедать. Потом появился животик. Тот самый, который отличает работящего семьянина от энергичного молодого парня. Вслед за животом начала болеть спина, стал хуже справляться с физическими нагрузками. Внешний вид в зеркале перестал нравиться.
Начал заниматься дома. Нашел в интернете программу тренировок Пола Уайта с использованием веса собственного тела. Вместе с периодическими голодовками (2 недели чистка, потом 2 месяца здорового питания) такие тренировки принесли отличный результат — скинул 20 кг! 😱Но долго в таком режиме жить не смог: дома тяжело себя заставлять заниматься, плюс атмосфера расслабленная, диван к себе манит. Как только бросил тренировки и диеты, набрал лишние килограммы снова.
XFIT: начало пути
Спустя полгода после моего отказа от домашних тренировок, жена предложила вместе ходить в бассейн в XFIT – полезно для спины, клуб рядом. 🏊 И пошли, хотя душа тянула в тренажерный зал. Мои мысли были услышаны где-то сверху, и мне позвонила тренер Мария Хадаркевич. Она пригласила на бесплатную пробную тренировку — акция проходила в клубе. И я пришел.
«Удивительно, что я ей ответил, потому что обычно не беру звонки с неизвестных номеров. Значит не просто так».
На этом же занятии понял, что это то, что мне нужно. 😇Полностью совпали представления о том, как должны проходить тренировки. Оказалось, что многие упражнения делал неправильно: Мария, можно сказать, ставила мне технику заново. Благодаря чему и чувствовать мышцы стал лучше, и меньше болели суставы. Еще сразу заметил, что когда есть человек, который тебя подпинывает, гораздо больше успеваешь делать. 🫵Не отвлекаешься на телефон или лишние разговоры.
В чем еще один плюс занятий с тренером: тебе не нужно самому придумывать программу занятий. При этом всегда делаю что-то новое — тренировки вообще не надоедают. Мария отслеживает мои успехи и постоянно усложняет упражнения, чтобы был рост. От этого тоже появляется спортивный интерес и энергия. ⚡️
Результаты в XFIT
Впервые заметил результаты, когда пришлось разгрузить и установить рамы на даче. По привычке подумал, что на это уйдет пару дней, потому что быстро устану, буду часто отдыхать. На деле же справился за несколько часов. 💪Потом как-то лифт сломался в доме, а живем мы на 7 этаже. Приготовился уже к головокружению, а зашел в квартиру даже без одышки. Далее результаты заметили коллеги на работе: «Куда дел живот?», «Откуда мышцы?». Притом, что я не говорил, что хожу в зал. Очень было приятно.😍
Недавно участвовал в марафоне клуба «Похудей и выиграй». Перед и после него делал анализ состава тела: в итоге сбросил 6 кг жира и увеличил мышечную массу. Планирую еще добавить бокс в программу тренировок, благо профессиональный ринг есть в клубе. 🥊
Что я понял за год занятий
Без клуба я бы никогда не смог бы себя долго держать в форме: ничто так не дает мотивацию, как тренер, жена и купленный абонемент. Без Марии я бы годами шел к результату, который достиг за полгода, потому что она постоянно подсказывает как сделать упражнения максимально эффективно по технике. Мне такое даже в голову не приходило раньше. Благодаря чему стал лучше разбираться в моторике суставов.
«Вложенный рубль дешевле впустую потраченного времени».
Я пришел в зал за укреплением организма, а получил и его, и мотивацию, и приятный внешний вид и много единомышленников! И вам советую!
Подписывайтесь на наш канал на дзене, там много нового! https://dzen.ru/xfitnn.ru