Фитнес-гороскоп: выбираем направление по знаку зодиака

Огненные знаки

Овны, Львы и Стрельцы энергичные и эмоциональные личности, поэтому важно, чтобы фитнес-направления были активными и разнообразными. Они не любят выполнять одно и то же действие несколько раз подряд. Фитнес для огненных знаков — это возможность сбросить напряжение и выпустить пар. Идеально делать это в компании, поэтому групповые кардиотренировки — один из лучших вариантов.

Овен

Это самый конкурирующий знак зодиака, поэтому стоит выбрать единоборства или бодибилдинг. В качестве разминки подойдет бег и велотренажер из-за их неуемного темперамента. Также подойдут танцы, ведь там никогда не заскучают. А благодаря воинственному характеру, Овнам будет проще остальным добиться успеха в деятельности, где нужно постоянно побивать рекорды, например, пауэрлифтинг.

Лев

Львам важно показывать и проявлять себя, поэтому лучше им тренироваться в компании и там, где за ними могут наблюдать. Это силовые занятия в тренажерном зале или танцевальные — на групповых тренировках. Львы сильны и горды, им нужны столь же мощные тренировки, как они сами. Овладение техникой боевых искусств как раз то, что нужно, так как им нравятся виды спорта с сильными ударами.

Стрелец

Это тщеславные натуры, когда дело касается физической активности. Им мало иметь определённые достижения, куда важнее, чтобы они были бы подтверждены каким-то статусом, признаны обществом, могли бы стать поводом для хвастовства. Это бодибилдинг и пауэролифтинг.

Аэробика — идеальная тренировка для Стрельцов, так как она столь же оптимистична и свободна в движениях, как и они. Для Стрельца это своеобразное задорное самовыражение. А так как этот знак неимоверно общителен, то групповая тренировка будет для него дополнительным плюсом.

Земные

Тельцы, Девы и Козероги отличаются высокой выносливостью, поэтому им по силам интенсивные тренировки. При этом, земные знаки — спокойные. Поэтому им подойдут виды фитнеса, где они смогут развить гибкость, мышечную массу и создать изящную скульптуру тела. Они хороши в видах нагрузки, где нужно осознавать и отрабатывать каждое движение.

Телец

Несмотря на высокую выносливость, Тельцам больше подойдут максимально расслабленные направления: физическая нагрузка в их случае должна происходить без особого давления, спешки, временных ограничений и духа соперничества. Поэтому им отлично подходят йога, пилатес, плавание. Также Тельцы очень упрямы, поэтому быстрее добиваются успеха там, где необходимо сосредоточиться на каком-либо предмете — велосипеде, эллипсе, беговой дорожке. Возможно, стоит задуматься о марафоне. Главное, не перенапрягаться, иначе ко всему потеряют интерес.

Девы

Педантичным и аккуратным Девам нравится вести учет: записывать каждую тренировку в деталях — это прибавляет силы и помогает сохранить мотивацию. Поэтому им идеально подойдут занятия с персональным тренером, где они будут тренироваться по расписанию и точно знать количество калорий, которые им нужно употреблять.

Девы натуры духовно богатые, поэтому медленные и сбалансированные движения пилатеса или йоги помогут достичь гармонии с собственным телом и побыть в настоящем моменте.

Козерог

Козероги очень упорны и выносливы, им необходима долгосрочная цель. Поэтому они имеют больше всего шансов стать победителями в марафонских забегах и тяжелой атлетике.

Примечательно, что, несмотря на природное спокойствие, Козероги добиваются успеха в различных боевых видах искусства. Этого удается достичь за счёт природного хладнокровия, не позволяющего потерять рассудительность и способность мыслить аналитически даже в самую напряженные минуты.

Тренировки должны идеально вписаться график, в противном случае, они не найдут время, чтобы позаниматься. Поэтому им стоит заниматься с личным тренером по индивидуальному и строгому графику для выработки дисциплины.

Воздушные

Физическое развитие Водолеев, Близнецов и Весов зависит от духовного состояния, тонус которым придают новые знакомства и идеи. Поэтому важно постоянно пробовать новое, например, менять групповые программы в фитнес-центре. Слабое место – стресс и переживания, поэтому полезны танцы:  они смогут снять эмоциональное напряжение и защитить от нервных передряг.

Их спортивная программа должна включать комплексы постоянно меняющихся упражнений. Это могут быть тренажеры или направления, где физическая деятельность сменяется на умственную (муай тай, йога). Также не будем забывать, что знаки воздушные, поэтому идеально подойдет аэройога.

Водолей

Ваш ум всегда открыт для новых идей. Последние открытия в фитнес направлениях или в спортивном оборудовании скорее заинтересуют и замотивируют заниматься собой, чем классические методы борьбы с несовершенствами тела. Даже когда другие не решаются попробовать что-то новенькое, Водолеи дают революционной системе шанс. Ночные тренировки? Новый вид кардиотренировки? А может быть японский тренажер? Почему бы и нет!

Фитнес требует определенной дисциплины, к которой у Водолеев нет ни малейшей склонности. Они могут заинтересоваться лишь теми видами физической активности, которые оставляют им достаточно свободы, дают возможность подурачиться и импровизировать.

Водолеи непостоянны и неусидчивы, потому не многие из них способны добиться серьёзных результатов, поэтому им не подойдет йога, но отлично впишутся в график танцы.

Близнецы

Они получают больше пользы от фитнеса, если занимаются в компании, а не в одиночку. Поэтому Близнецам стоит обратить внимание на групповые программы — там они быстро найдут единомышленников. И благодаря Близнецам остальные будут ходить на подобные тренировки с большим удовольствием, потому что они умеют поддерживать командный дух.

Также Близнецы прекрасно проявляют себя в тех видах спорта, где решающую роль играет реакция и координация действий, а именно боевые искусства. Этот знак зодиака любит разнообразие, поэтому функциональный тренинг также подойдет.

Весы

Они стремятся к гармонии. Им чуждо насилие, а потому стоит сразу отбросить варианты с боксом и борьбой. Также следует исключить травмоопасные направления.

Им показаны буквально все виды спорта, связанные с грацией и красотой движения: гимнастика, синхронное плавание, танцы, акробатика, бодифлекс. Для достижения серьезных результатов Весам необходимы партнеры, с которыми они будут «на одной волне».

Водные

Для Раков, Скорпионов и Рыб родной стихией является вода, поэтому и фитнес должен быть связан с ней: плавание в бассейне, аквааэробика, водное поло. Также для общего физического развития и хорошего самочувствия им важно тренировать дыхательную систему, поэтому им подходят: бег, велоспорт, йога, пилатес, аэробика.

Рак

Им физическая активность необходима не только для физического развития, но и чтобы находить в упражнениях психоэмоциональное равновесие. Их ранимая натура довольно остро переживает поражения, а постоянный стресс из-за конкуренции может негативно отразиться на здоровье.

Предпочтительным вариантом станут варианты физической нагрузки, которые подразумевают какую-то художественную или духовную форму. Например, гимнастику, плавание или другие виды более творческой активной деятельности. Отлично подойдут направления, где есть своя философия: йога, восточные единоборства.

Также Ракам советуем рассмотреть тренировки с TRX-петлями, потому что им интересно преодолевать себя.

Скорпион

Он отличается от остальных знаков водных стихий амбициозностью и чрезвычайной активностью. Только изнуряющие занятия избавляют Скорпиона от накопившегося напряжения и стресса. Бег на длинные дистанции (даже если это дорожка в зале), бокс и триатлон лучше всего подойдут по темпераменту.

Адреналин в крови — лучший показатель качественной тренировки для Скорпионов. Они любят проверять себя, на что они способны, и готовы терпеть боль травм и ушибов. Подойдет бег и велосипедный спорт. Также Скорпионы смогут проверить свою стойкость и выдержку в силовых программах и на интенсивных тренировках.

Рыбы

Даже минимальное напряжение или боль во время тренировок они не приемлют, от чего теряют мотивацию и опускают руки. Поэтому звезды советуют более мягкие формы физических нагрузок — йога, пилатес, зумба, сальса, растяжка. Им категорически не подходят спартанские условия. А строгость тренера может даже воспитать в них множество комплексов.