«В 60 лет встала на каблуки, подтянула тело и стала энергичнее.» История реальной клиентки XFIT.
Привет всем! Меня зовут Светлана. Как вы поняли из заголовка, мне 60 лет, и благодаря XFIT г.Н.Новгород, я снова начала наслаждаться жизнью! 😍 Впустила в жизнь легкость движений и радость от физических нагрузок 💫
Предыстория
В прошлом занималась фигурным катанием и в течение жизни старалась много двигаться. ⛸️ Как и многие женщины набрала с годами лишние килограммы, от которых не могла избавиться самостоятельно. Лет 30 назад пошла в один клуб, где в детстве занималась фигурным катанием, там «своя родня», но много народу, а мне нужно пространство, воздуха побольше, так сказать. Поэтому стала рассматривать другие фитнес-клубы. 💪
Год ходила в один клуб, где в основном посещала бассейн и баню. Чего не хватило? Профессионального внимания и индивидуального подхода. Складывалось ощущение, что я там чужая, никому нет до меня дела. 😞 Ушла оттуда без сожаления.
Знакомство с XFIT
Первой об этом фитнес-клубе рассказала подруга, она еще и врач-физиотерапевт. Она порекомендовала тренера — Юлию Сандул. Сама ходила на тренировки к ней, часто делилась своими результатами. 😍 Доверяя мнению доктора с 30-летним опытом работы, в начале 2023 года я купила абонемент в XFIT. Неожиданно пришлось заняться протезированием зубов, поэтому фитнес был отложен и забыт! 😞 Когда от клубной карты оставалось три месяца, позвонили менеджеры и поинтересовались: «Может стоит начать заниматься?». Удивило внимание, было приятно 💓
Начало тренировок
Летом 2023 года начала заниматься раз в неделю с Юлией Сандул, а также посещать разные групповые тренировки. Вообще я — активистка, социальная, мне нравится быть среди людей, посещать групповые тренировки. 👥 В XFIT занимаются умные интеллигентные активные приятные люди. Порой наблюдаю за общением совершенно незнакомых людей. Подсказывают, помогают, знакомятся, общаются. Для меня ценно — быть частью коллектива 🫂
Понравился сам клуб: высокие потолки, много воздуха и света, чистота, все новое. Не было никаких ожиданий по поводу занятий, но с первого дня поняла, что это — мое место. ❤️🔥Еще нравится, что в расписании есть пояснение к каждой групповой тренировке: какой уровень, кому подходит. Вижу, что XFIT ориентирован в том числе и на взрослых людей, ведь у нас другие потребности, в отличие от молодых. Здесь уделяют внимание как внешнему виду, так и здоровью. 💪 Согласитесь, что от регулярных тренировок тело и так подтянется, лишний вес уйдёт. А вот сохранить и приумножить здоровье в 60 лет — это важно❗️
Запомнился один момент: прихожу на первую тренировку в клуб, захожу в раздевалку и вижу женщину со светлыми глазами и крепкими телом. Не могу назвать ее бабушкой, хоть ей и было около 75 лет, потому что она сияла! ✨Меня поразила её интеллигентность, внутренняя сила, грация и осанка, которой даже у молодых нет.❗️ Я ощутила гордость за Сормовский район нашего города. Хорошо, что на районе есть место силы для людей любого возраста. Это лишний раз убедило, что стоит здесь задержаться 😌
Мои результаты
Уже в августе попробовала встать на каблук – 6,5 см. Получилось! Весь вечер танцевала на юбилее у подружки. 👯♂️ Муж отметил, что меняется осанка, спина становится прямее, подтягиваются мышцы, движения легкие и плавные. Приятный бонус — ушли 4,5 кг лишнего веса.😍 Теперь хочется встать на 10 см каблук и стать еще легче. А может и наряд с «американской проймой» приготовить на лето? 🤔
Хожу на персональные тренировки к Юлии, на флекс-терапию, пилатес и йогу. Все инструкторы групповых тренировок очень приветливые и внимательные. Нравится, к примеру, Алёна Горшунова, у нее всегда на занятиях много народу, и это очевидно 😍
Меня как будто торкнуло. 🤪 Поймала себя на мысли, что жизнь изменилась уже за 4 месяца. Сейчас реже чувствую усталость, хотя работаю по-прежнему много. После зала выхожу с энергией, которой хватает не на один день! 💫 И никакие таблетки и кофейный допинг не нужны.
Тренер меня фотографирует до и во время занятий. Я слежу за питанием: стараюсь есть больше зелени, овощей и фруктов, употреблять достаточное количество белков и углеводов. 🥬 Юля объясняет, на что направлено каждое упражнение, спрашивает меня, что я чувствую. В начале я ничего не ощущала, но со временем вернулся контакт с своим телом, а для меня это уже результат 💪
Мы, например, поднимаем пальцы на ногах. Я ей говорю: «Ну это же фигня!». А Юля: «Это важно для укрепления тазобедренных суставов». Оказывается, есть микродвижения, которые влияют на суставы, мышцы, да и весь организм ❗️Это было для меня открытием: до зала не знала и даже не задумывалась, что это может помочь. Начала ходить в бассейн, но шее было некомфортно. 🏊🏻♀️ Тренер объяснила, что это может быть из-за неправильной техники. Теперь планирую с инструктором научиться плавать.
Чем я горжусь
У меня выпрямляется спина, уходит возрастная сутулость. Подтягиваются мышцы рук, шеи, меняется овал лица, раскрывается грудная клетка. В осанку возвращается красота и грация, а в движения – легкость и плавность. Тренируется и мой проблемный вестибулярный аппарат. За это время я ни разу не пожаловалась на боль в коленях и в спине. Реже стала болеть голова, стабилизировалось и артериальное давление 🧘♀️
В 60 лет опять встать на каблуки и танцевать — это отличный результат! 💃🏻 Когнитивные возможности не ухудшаются, а с возрастом это важно. Память, внимание, скорость мышления, эмоциональное состояние – эти параметры тоже становятся только лучше. 🧠 У меня много учеников по всему миру, благодаря регулярным тренировкам в XFIT, удаётся не снижать рабочей нагрузки. С удовольствием и лёгкостью играю и бегаю с шестилетней внучкой.
Если хотите тоже почувствовать себя лучше, и не важно, 30 вам или 70 лет, попробуйте тренировки в XFIT: https://xfitnn.ru/novyj_uroven_komforta/
А еще, много про фитнес в ТГ-канале клуба https://t.me/+A3O-j69iHh9iYjNi
Подписывайтесь на наш канал на дзене, там много нового! https://dzen.ru/xfitnn.ru