Нужно ли заниматься в тренажерном зале тем, кто уже занимается спортом? Спойлер: нужно! История хоккеиста-клиента XFIT
На связи Качанов Денис, мне 32 года, и я 13 лет занимаюсь хоккеем на любительском уровне.⛸️ А в зале начал тренироваться еще 7 лет назад, но жалею, что не сделал этого раньше. Сначала я думал, что буду уставать больше, но энергии только прибавилось.⚡️ А еще улучшились физические качества, которые применяю в хоккее. Расскажу подробнее ниже 👇
Нажмите на ❤️, если занимаетесь или занимались когда-то игровым видом спорта.
Немного о моей спортивном опыте
Папа учил в детстве кататься на коньках. ⛸️ Позже подарил мне клюшку, сказав, что с ней гораздо проще: при падениях можно на нее опираться, и когда возишься с шайбой, быстрее отрабатывается техника катания. Так я влюбился хоккей. 😍 Повзрослев, нашел себе команду, в которой сейчас играю.
Так как соревнуюсь я лишь на любительском уровне, основная нагрузка — зимой. ❄️ Хотя даже в сезон погода непредсказуемая, поэтому не всегда удается поиграть на улице. В другие времена года тренировок еще меньше: иногда катаемся на крытых кортах, а еще я выношу на уличную площадку фанеру (имитация льда) и отрабатываю броски. Но чтобы к зиме быть уже готовым, нужно тренироваться всегда, чтобы не потерять выносливость, силу и координацию.💪 В чем мне сейчас и помогает тренажерный зал.
Как я начал заниматься на тренажерах
Многие сокомандники ходили в тренажерный зал. Я долго думал, надо оно мне или нет. Ведь я и так занимаюсь спортом, куда еще и штанги тягать.🤷 Но позже заметил, что те парни, что ходили в качалку, меньше уставали и дольше бегали. И даже забивать шайбы стали чаще. Чувствовал себя на фоне них спортсменом в предпенсионном возрасте. Мне это не нравилось 😒
И пошел заниматься в фитнес-клуб недалеко от дома. Не хотелось много времени тратить на дорогу. Сначала тренировался самостоятельно, а потом попросил друга помочь мне с программой. Он не профессиональный тренер, но хорошо знает теорию, и сам много упражняется. Так я занимался тяжелой атлетикой 3-4 раза в неделю. 🏋️♀️Когда занимался самостоятельно результата особо не было, но благодаря помощи друга, я увидел прогресс: начал поднимать больше веса, чем раньше; появился рельеф. Но самое главное, что и на хоккее результаты улучшились! Пропала одышка, а энергии стало больше ⚡️
Но несмотря на удобное расположение фитнес-зала, я ушел оттуда через три года. Мне не нравилось, что не было сауны и бассейна. 🏊 Ведь хочется где-то расслабиться после тренировки. А еще там было много людей в любое время дня. Приходилось стоять в очереди на тренажеры и тратить время на поиск свободного места для упражнений со свободным весом. 😒 А еще все друг друга задевали гантелями или гирями, потому что обходить места занятий не было возможности из-за узкого пространства.
Потом ушел в другой фитнес-клуб: побогаче да посолидней, как говорится. Но уже через неделю бросил. Казалось, будто люди туда приходят только пофоткаться и перед друг другом покривляться. 🫣 Не люблю атмосферу пафоса. Этот клуб так сильно испортил впечатление, что я год не тренировался. И это сразу негативно сказалось на хоккее. Кажется, будто я растерял всю форму, над которой работал три года. 🥲 Моей дыхалки не хватало даже на целый период игры. Начал терять шайбы, потому что координация ухудшилась.
Как я пришел в XFIT
После перерыва решили с другом вернуться к силовым тренировкам. Начали искать фитнес-клуб с бассейном и сауной. Когда увидели страничку XFIT ВКонтакте, то сразу поняли — наше! 😍 Приятные цвета, наличие зоны отдыха, есть место для кроссфита, много свободного пространства. Знакомые, которые давно ходят в XFIT, так расхвалили фитнес-клуб, что я сразу пришел и купил абонемент на год 👍
Клуб не огромный, но очень уютный. Несмотря на то, что народа много, нет толкучки. Всегда найдешь свободный нужный тренажер и место, чтобы позаниматься. Приятная атмосфера: даже ногам ходить приятно. Хорошая система охлаждения. Об этом мало кто говорит, но температура в зале сильно влияет на процесс. Во многих тренажерных залах летом бывает слишком холодно из-за кондиционеров, а зимой — жарко, благодаря отоплению. В итоге: дискомфортно, излишне потеешь или простужаешься. А в XFIT — в самый раз 👍. А еще люди хотят такие мотивированные, что просто нет шанса халявить на тренировке. Это дисциплинирует.
Сейчас занимаюсь 3-5 раз в неделю по 2,5 часа минимум. Всегда с большим удовольствием прихожу на тренировки. Душевно, тянет сюда. ❤️ Пока я занимаюсь в XFIT только 2,5 месяца, но уже вижу результаты — в зеркале и на тренировках по хоккею. А еще в деревне начал больше дров таскать и колоть. Заметил, что стал сильнее, выносливее, координация улучшилась, что очень важно в моем виде спорта. С XFIT быстрее прогрессирую, чем с другими фитнес-клубами, потому что:
✅есть бассейн и сауна, благодаря чему после тренировки можно сразу расслабиться и снять напряжение. А это очень важно для тех, кто часто тренируется. Мышцы не болят на следующий день, а значит можно поиграть в хоккей без дискомфорта.
✅В XFIT можно не только качаться, но также заниматься функциональными тренировками, а также посещать групповые. Разнообразные занятия развивают тело во всех плоскостях, тренируют каждую, даже самую маленькую, мышцу и улучшают продуктивность работы мозга. А без этого не стать чемпионом.
✅Люди, которые тренируются в XFIT, заряжают. Каждый работает над собой в поте лица, чтобы стать здоровее, сильнее и выносливее. Когда тебя окружают те, кто всегда стремиться к лучшему, прохлаждаться не хочется. И я не единственный, кто тренируется не только в фитнес-клубе. В XFIT ходят много действующих спортсменов, которые за счет силовых и функциональных занятий улучшают свои показатели в баскетболе, футболе, волейболе и других играх. А если им хватает сил на разные виды активности, то и мне хватит!
Если еще сомневаетесь, покупать абонемент или нет, то воспользуйтесь пробным гостевым визитом: https://xfitnn.ru/#tur-po-clubu. Уверен, что с первого шага в зал поймете, что это — ваше, как когда-то это понял я.
Тренировки включают в себя упражнения для мышц кора, пояса верхних и нижних конечностей. Вы будете становиться сильнее и выносливее с каждым занятием, потому что они построены по принципу прогрессии. Через 2-3 месяца заметите, что выполняете упражнения, которые вначале казались слишком сложными. Силовые тренировки также прокачивают координацию и устойчивость тела к бытовым нагрузкам. А это значит, что носить тяжелые вещи, подниматься по лестнице и двигать мебель станет намного проще. Облегчите жизнь и влюбитесь в свое отражение вместе с XFIT!
Больше говорим о фитнесе здесь https://t.me/+BGQcEOz1XtQ0YWRi