Спорт - лучшее средство от весенней хандры

С наступлением весны, пожалуй, все замечают перемены в своем самочувствии и настроении. Людей всё чаще охватывает  тоска, апатия, сонливость. Это объясняется дефицитом солнечных лучей и витаминов, которых зимой крайне мало. Женщины начинают думать о том, как похудеть, мужчины задумываются о своей ослабшей физической форме…

Не унывать!

Не стоит поддаваться депрессии и унынию. Австралийские ученые пришли к выводу, что именно спорт – это одно из лучших средств в борьбе с плохим самочувствием и настроением. Автор исследования, пр. Гордон Паркер, отметил, что упражнения положительно влияют на уровень энергии, настроение и физическое состояние. Все дело в том, что во время занятий вырабатываются гормоны радости – эндорфин и серотонин. А исследования ученых на практике каждый день проверяют тренеры «ИКС-фит», и убеждаются в их правоте.

Отвлекающий маневр

Физические нагрузки и концентрация на спортивных достижениях переключает внимание с насущных проблем на выполнение упражнений. А медики утверждают, что во время занятий происходят микротравмы мышечных волокон, и для того, чтобы их обезболить сам организм вырабатывает анестетики, которые имеют побочный эффект – поднимают настроение и дарят ощущение лёгкой эйфории. И это всё не может не сказываться положительно на нервной системе и психологическом состоянии.

Глубокий спокойный сон

Всем известно, что после серьезных физических нагрузок взрослые люди спят крепче младенцев. А хороший сон – это очень эффективный антидепрессант. Во время сна организм восстанавливается, нервная система отдыхает. Тот, кто крепко спит на протяжении ночи, в течении следующего дня работает плодотворней и качественней.

Повышенная самооценка

Доказано, что спортивные занятия в группе повышают самооценку человека, тем самым отстраняя негативные мысли на задний план, либо же подавляя их вообще. Кроме того, поход в фитнес центр Нижнего Новгорода «ИКС-фит» поднимет настроение женщинам и косметическими процедурами – ведь здесь можно сделать маникюр, педикюр, массаж  и многое другое.

Поэтому, если с приходом весны, вы начали чувствовать упадок сил, хандру и плохое настроение, без лишних раздумий отправляйтесь на пробежку или в спортзал. Вы сразу себя почувствуете счастливыми, удовлетворенными, обретете стройную фигуру и жизнь вновь заиграет яркими красками.