Противопоказания для спортивных нагрузок: иногда абсолютное — весьма относительно

Помимо классификации заболеваний на различные типы в зависимости от места локализации, клинических проявлений и пр., существует их деление на две категории: те, при которых занятия спортом противопоказаны, и те, при которых физическая активность — шанс скорее побороть недуг. Но что любопытно — зачастую конкретное заболевание оказывается одновременно в обеих категориях. Парадокс? Отнюдь. Просто есть степень физической нагрузки, способствующая активизации обменных процессов и, соответственно, оздоровлению, а есть та, которую организм не выдерживает.

Именно поэтому интенсивность спортивных занятий, их направленность безопаснее определять не самостоятельно, а руководствуясь советами профессионалов. Сегодня фитнес клубы Нижнего Новгорода предлагают разнопрофильные нагрузки, но специалисты «Икс-фит» всегда исходят из индивидуальных возможностей и состояния здоровья клиентов. Поэтому у последних всегда есть выбор между силовыми и танцевальными программами, нагрузками для новичков и тех, чей уровень мастерства приближен к профессиональному.

Временные запреты

Безусловный повод для снижения интенсивности тренировок — перенесенное заболевание с лечением антибиотиками. Иммунная система должна прийти в норму, и лишь после этого (как правило, через неделю-полторы) любимая качалка снова будет в полном распоряжении выздоровевшего.

Определяясь со степенью активности в известные своей «критичностью» дни, женщинам проще всего руководствоваться собственным самочувствием. Нет дискомфорта — нет и препон.

Срок возвращения к спортивным занятиям после переломов, растяжений определяет врач.

Рекомендации доктора становятся решающими и в случае с беременностью. Возможны щадящие нагрузки, однако риск не всегда оправдан. В «Икс-фит» исходят из того, что настоящий голд фитнес — это не только высококлассные занятия, но и поддержка членов клуба в любых ситуациях. Поэтому для будущих мамочек предусмотрена приостановка, «заморозка» клубной карточки на 120 дней.

Группы риска

Исключительно после разговора с врачом можно отправляться в фитнес клуб тем, у кого:

  • высокая температура;
  • несложные перелом одного-двух позвонков (грудной/поясничный отделы);
  • переломы костей конечностей;
  • имеется искусственный сустав;
  • полная неподвижность хотя бы одного сустава ноги;
  • аномалия развития ноги, затрудняющая ходьбу и стояние;
  • нарушение связочного аппарата в коленном суставе;
  • осложненный перелом позвоночника;
  • болезнь Бехтерева;
  • эпилепсия;
  • частые выраженные головокружения;
  • психические заболевания;
  • артериальная гипертония;
  • онкологические заболевания;
  • сахарный диабет;
  • сколиоз, предполагающий ношение специальных корсетов;
  • туберкулез костей, суставов;
  • резко выраженное плоскостопие (3-я степень, болевой синдром);
  • фиброзная дисплазия и иные заболевания костной системы.