Правильная обувь для фитнеса

Довольно частый вопрос у новичков, которые приходят в фитнес-клуб «ИКС-Фит» - какой должна быть обувь для занятий? Именно поэтому мы сейчас обсудим все тонкости выбора правильной обуви для фитнеса. Ведь для каждого вида занятий существует свой, наиболее подходящий, вид обуви. Разрабатывается такая обувь с учетом биомеханики специфических движений и с целью снижения нагрузок на опорно-двигательный аппарат. Типов обуви существует несколько.

Для аэробики

Обувь, учитывающая движения из стороны в сторону, вперед-назад, с хорошей фиксацией на стопе, снижает ударность, легкая, безопасная – идеальна для аэробики. Такие кроссовки немного выше беговых, они хорошо фиксируют голеностоп и тем самым снижают вероятность вывихов. Кроме того, в таких кроссовках должен быть вырез возле ахиллова сухожилия для того, чтобы стопа свободно двигалась. И плюс ко всему, обувь для аэробики должна иметь дополнительные амортизаторы в области носка. Материал для такой обуви должен быть плотным, легким и вентилируемым. Кроме аэробики такая обувь подойдет для степа, силовых упражнений, интервальных тренировок.

Для пилатеса, йоги и стретчинга

Для мягких направлений фитнеса не нужна вообще никакая обувь. Ваша обувь на занятиях – хлопчатобумажные носки. Ведь при таких занятиях нагрузки на стопу минимальны, позвоночнику и суставам дополнительная амортизация не потребуется. Кроме того, занимаясь без обуви, дополнительно массажируются нервные окончания на стопе.

Для танцев

Джазовки – именно так называется обувь для занятий всевозможными танцами и хореографией. Она мягкая, легкая и удобная, в ней легко тянуть носок и сгибать стопу. Джазовки можно купить в специализированных магазинах. А вот для танцевальной аэробики джазовки не подойдут, нужны сникеры – это обувь с большей амортизацией, в них пятка и носок отделены друг от друга. Именно такая обувь позволяет удерживать стопу, при этом не ограничивая движений.

Для бега

Для занятий бегом были разработаны особые кроссовки, которые учитывают движения стопы «вперед-назад», и значительно снижают силу ударов. Эта обувь должна быть воздухопроницаемой и легкой. Воздушные подушки (амортизаторы) в таких кроссовках расположены под пяткой. Они и внешне отличаются массивной пяткой и покатым носком. Такая обувь подойдет и для тех, кто посещает тренажерный зал.

Главное требование для любой обуви – она должна быть правильно подобрана по размеру. В большой или тесной обуви возникает риск получить травму или заболевания суставов. А правильная обувь для тренировок позволит получить максимальный эффект и удовольствие.