Похудение в парилке

О пользе бани не говорят только те, кто сам никогда не пробовал париться либо кому банные процедуры и сауна непозволительны в силу состояния здоровья. Остальные же убеждены: лучшего средства взбодрить организм, заставив его расстаться одновременно и со шлаками, и с лишними калориями, еще не придумано. Причем похудение в парилке совсем не предполагает урезание рациона, хоть изменить некоторые привычки питания все же следует.

Подготовка к бане

За сутки-двое перед походом в парилку нельзя есть жирное и, тем более, соленое — это затруднит выход жидкости, шлаков, сведя на нет попытку запланированного расставания с парой килограммов. К слову, именно столько можно сбросить за поход в сауну либо баню.

Необходимо обзавестись варежкой из грубого материала. Безусловно, маникюр, сделанный в Икс-Style — студии красотыфитнес клуба Икс-фит — в парилке не пострадает, просто с помощью варежки и веника можно будет делать массаж (щадящий, поколачивающий и др.).

Пригодится и специальная шапочка, которая, как настаивают люди знающие, позволяет избегать теплового удара.

Перед парением пить нужно немного, причем только горячее.

Особенности процесса

Непосредственно перед заходом в парилку можно натереться медом, крупномолотым кофе или воспользоваться скрабом — такая процедура для кожи поможет выведению шлаков, солей.

Париться следует исключительно в лежачем положении.

Эффект банных процедур будет выше, если делать пару-тройку заходов в парильню продолжительностью до 8-10 минут вместо одного более длительного.

Вес сбрасывается тем интенсивнее, чем суше пар.

После парилки

После последнего захода, если стоит вопрос, как похудеть быстро, не практикуют прохладный/холодный душ или ныряние в бассейн — нужно укутаться в большое полотенце или простыню на 5-15 минут.

Для утоления жажды после парилки использовать морс, квас, сок или чай в небольшом количестве. Запрет на газировку действует минимум на 2-3 часа.

Парилка в качестве снижающей вес процедуры оправдана не чаще раза-двух в неделю. Более интенсивные процедуры чреваты снижением защитных функций организма и быстрым восстановлением утраченных килограммов.