АТАКА ТЕЛА

°°° АТАКА ТЕЛА °°°

Здравствуйте, дорогие мои! Как вы себя чувствуете? Нормально... Хорошо... Бывало и лучше... Сейчас исправим ситуацию, увеличив в крови концентрацию гормонов счастья! Рада приступить к тренировке и показать возможности вашего тела. Итак, начнем приобщение к культуре спортивного мазохизма. А чего вы пугаетесь? Да, это так! Ну хотя бы здесь, в зале, отпустите эмоциональную блокировку. Это легко! Пространства вокруг - нет, времени - нет, есть только Миг, Вы и Ваше тело... чувствуйте его, наслаждайтесь им! Это чертовски приятно! Устали? Говорю же, отпустите контроль. Это вовсе не мышечная боль, это отголоски стереотипов. Позвольте своему телу проявить себя и выполнить качественную работу. Итак, еще один подход приседаний. А теперь еще один... и еще... ну... давай же! А теперь заключительный подход и уходим... если сможете, конечно) Что??? Ноги не слушаются? Значит идите на руках... или ползите. Вы только посмотрите на свои сочные мышцы! Это ведь стоит того! Прислушайтесь к ощущениям в теле... кайф! Кайф чувствовать себя!

Спасибо за тренировку!
Будьте здоровы!

 

°°°АТАКА ТЕЛА 2 °°°

Для тех, кто после нашей тренировки "АТАКА ТЕЛА" смог стоять, а быть может даже и идти, предлагаю вторую часть тренировочного комплекса "Остаться в живых". В первой части мы познакомились с кайфом чувствовать себя, кайфом чувствовать свое тело. Пришло время новых подвигов! Новый кайф - повышенная дозировка!
Приступим! Первое - ПОВЕРЬТЕ В СЕБЯ, поверьте своему телу и полноценно отдайтесь тренировочному процессу. Наносим сокрушительный удар по лени: джеб-джеб-панч.. хук правой - Есть! Отправлена в нокаут эта пассивная, мягкотелая дрянь. Идем дальше - работа с сомнениями: "А вдруг у меня не получится? А как это будет выглядеть со стороны?" и т.п... Ну и как долго ты намерен сидеть в этой скорлупе комплексов? Какие оправдания себе еще придумаешь? Ты уже пришел на эту тренировку! И это уже половина дела. Но лишь половина... А дальше... а дальше - лови драйв и заряжай свое тело! Хэ-хэй! Выполним 20 раз burpee... и еще 10... и это после 5 сетов по 30 секунд обожаемой разножки... Ух ёёё: "Тренер! Ты где? Давай поднимайся" ....... Тем временем тренер, находясь в горизонтальном положении, приодалевает силу гравитации и таки приподнимает голову из лужи пота: "Наша тренировка наконец-то закончилась... Встать на ноги? Да вы шо... Я даже ползти не могу... Остаюсь здесь до следующей трени. До завтра, дорогие мои! Ух ничего себе... походу мы здесь все остаемся! Да, друзья, вы попали... Попали на фитнес!"