Тренажерные залы

Занятия в фитнес зале Нижний Новгород Занятия фитнесом в тренажерных залах Иксфит Инструктор фитнес зала X-fitnn

Тренажерный зал X-Fit можно поделить на несколько основных зон, в каждой из них расположен свой тип тренажёров и спортивного оборудования. Проведём небольшую экскурсию по фитнес залам клубов X-Fit в Нижнем Новгороде.

Занятия на тренажерах универсальны и будут полезны абсолютно всем: мужчинам и женщинам, пожилым и молодым людям, профессионалам и новичкам, и даже в период реабилитации после болезни или травмы. Примите во внимание, что каждое занятие должно проходить под присмотром тренера. Иначе вместо положительных эмоций и улучшения здоровья вы можете заполучить травму.

Посетите фитнес залы сети X-Fit, здесь с вами будут работать чуткие фитнес-наставники, а занятия будут проходить по индивидуально разработанной программе.

Мы подберем для вас оптимальный вариант клубной карты с учетом вашей компании и времени посещения.

Типы зон в тренажерном зале:

Кардио-зона 

Занятия фитнесом в зале начинаются с этой зоны. Упражнения на кардиотренажерах оказывают комплексное воздействие на организм, помогают перебороть последствия стресса, значительно улучшают самочувствие и здоровье человека. Основная задача кардио-зоны — развитие сердечно-сосудистой системы и общей выносливости организма. Инструкторы фитнес-клубов «ИКС-ФИТ» рекомендуют проводить разминку в кардио-зоне перед каждой тренировкой. Это переведёт организм в рабочий режим, а также поможет защититься от травм и плохого самочувствия после основного комплекса упражнений. Кроме того, занятия в кардио-зоне помогут вам избавиться от лишнего веса. Для того, чтобы достичь значительного результата, вам нужно посещать фитнес зал клуба «ИКС-ФИТ» не менее двух раз в неделю. Для достижения видимого эффекта в кардио-зоне нужно проводить не менее 30 минут в день, но и не более часа. Обязательно использовать разные тренажёры.

Тренажеры в фитнес залах X-fit фото

Тренажёры кардио-зоны:

  • эллиптические тренажеры;
  • беговые дорожки;
  • вертикальные и горизонтальные велотренажеры;

Зона свободных весов и силовых тренажеров

Если ваша главная цель — увеличение или поддержание мышечной массы, то вам нужны занятия на силовых тренажерах. Занятия на тренажерах предназначены для того, проработать конкретную группу мышц. Упражнения со свободным весом позволят вам нарастить мускулатуру. Программа тренировок на силовых тренажерах рассчитана как на новичков, так и на подготовленных спортсменов.

Фото оборудование в тренажерном зале фитнес клуба X-fit

Здесь вы найдёте разные типы тренажёров:

  • блочные тренажеры;
  • скамьи для жимов;
  • силовые рамы;
  • штанги и гантели любой массы;

Зона функционального тренинга и кросс-фита.

Функциональный тренинг в тренажерном зале – это настоящий прорыв в фитнесе. Результатом функционального тренинга является не только развитие силы и увеличение мышечной массы, но и гибкость, пластика, грация. Функциональный тренинг позволяет включить в работу большее количество мышечных групп, комплекс упражнений также включает в себя и аэробные движения, что позволяет комплексно воздействовать на организм.

Фото обстановки в тренажерных залах сети X-fit

Оборудование зала:

  • катаны
  • гири
  • медболы
  • неровные и неустойчивые поверхности
  • платформы
  • петли ТRX

Добро пожаловать в тренажерные  залы фитнес центров X-fit в Н. Новгороде. Информацию об абонементах можно посмотреть здесь.

Вы  впервые заинтересовались тренажерным залом?

Специально для Вас мы приготовили рубрику вопрос-ответ. На самые распространенные вопросы новичков отвечает мастер-тренер X-Fit Красильников Егор. 

Для тех, кто желает снизить свой вес, у нас разработана специальная программа «Снижение веса», эффективность которой подтверждена многими. Программа основана на комплексном использовании различных тренажеров.