Танцевальные программы

Студия танцев и фитнеса «X-Fit Нижний Новгород» предлагает большой выбор танцевальных программ. Люди быстро теряют интерес к тренировкам, считают, что они утомительные, монотонные и скучные. Задача нашего клуба – дать вам возможность с удовольствием следить за своим здоровьем и фигурой. 

Преимущества направления

  • Большое количество положительных эмоций, энергии. Во время танца вы выплескиваете все плохое: стресс, негатив, обиды. Взамен им приходит удовольствие и уверенность в себе.
  • Идеальный фитнес для похудения. Комплекс из кардионагрузок и элементов на растяжку приводит к прекрасному результату: лишние килограммы стремительно уходят, а кожа подтягивается. 
  • Положительное влияние на здоровье. Занятия стимулируют кровообращение, разрабатывают суставы.
  • Раскрытие женственности и грации. Танец – это язык жестов. Каждая девушка должна уметь на нем говорить. На занятиях развивается гибкость пластичность, чувство ритма. 
  • Программа разработана для людей разного возраста, пола и танцевальных навыков. Мы одинаково ждем как новичков, так и более опытных любителей. Мы всегда рады видеть на своих занятиях пары, ведь через движения можно многое передать своему спутнику, лучше друг друга понять. Для кого-то это отличная возможность подготовить номер к свадебному торжеству. 

Советы, которые необходимо учесть перед тренировкой

Специалисты выделили ряд правил: 

  • Между обедом и моментом, когда вы пришли в зал, должно пройти не менее 1,5 часов. 
  • При составлении рациона в дни с физической активностью отдавайте предпочтения блюдам, которые насыщены белками, но не слишком тяжелы для пищеварения. 
  • После тренировок лучше воздержаться от приема пищи еще 1,5 – 2 часа. 
  • Нельзя допускать обезвоживания организма, пейти воду во время тренировки.. 
  • Подберите удобную обувь. Это могут быть легкие кроссовки, мягкие мокасины или специальные балетки. 

Школы танцев в фитнес-центре «X-Fit Нижний Новгород»

Наши тренеры преподают следующие направления: 

  • ZUMBA. Аэробика проходит в стиле Латинской Америки – зажигательные мотивы, энергичные движения. В переводе на русский название означает «жужжать, быстро двигаться». В основе методики лежит много базовых течений – сальса, самба, фламенко. Хореография достаточно простая, но за час такой тренировки вы сожжете до 500 калорий. 
  • LADY'S DANCE. Преимущественно подходит для девушек, которые не только стремятся похудеть, но и хотят приобрести пластичность, гибкость и чувственность во время танца. Программа объединяет элементы из следующих направлений: вакинг, джаз и стрип-пластика. В основе лежат не просто упражнения, а жесты и позы, которые позволяют подчеркнуть достоинства фигуры и скрыть ее недостатки. При этом нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц, суставы. 
  • LATINA BOOM. Подходящая для новичков тренировка, так как она не содержит запредельного темпа и уровня сложности. Используются классические движения из латиноамериканской хореографии. 
  • CONTEMP. Современный, набирающий популярность танец, который состоит из элементов модерна, балета и хип-хопа. Направление призвано раскрепостить участников занятия, раскрыть творческий дух, победить однообразие и закономерность внешнего мира. В классе можно выразить все свои эмоции, добавить импровизацию, погрузиться в себя и прочувствовать каждую мышцу. 

Преимущества фитнеса в «X-Fit Нижний Новгород»

В городе расположены два клуба – X-Fit Сормовскй Premium и X-Fit Комсомольский. Вы можете , который расположен ближе к дому или работе. 

Ваше тело и здоровье – в ваших руках! Мы ждем вас ежедневно с 6.30 до 23.30. 

Программы:

Выберите наиболее удобный клуб
X-Fit Комсомольский
+7 (831) 467-80-90
Адрес: г. Нижний Новгород, пер. Мотальный, 8
Выбрать этот клуб
X-Fit Сормовский
+7 (831) 4222-900
Адрес: г. Нижний Новгород, ул. Дмитрия Павлова, 13
Выбрать этот клуб