Аэробика

Аэробика Аэробика Нижний Новгород Аэробика групповые занятия

В фитнес-клубе «X-Fit Нижний Новгород» проходят групповые занятия аэробикой. Мы предлагаем вам качественные уроки с профессиональными инструкторами, музыкальное сопровождение и поддержку товарищей. 

Преимущества этой программы

Такой вид тренировок давно получил популярность среди женщин и мужчин всех возрастов, потому что подходит для широкой аудитории. Он обладает следующими плюсами: 

  • Эффективное снижение веса. Если два или три раза в неделю приходить в центр, то можно не только сбросить лишние килограммы, но и подтянуть все очертания, приобрести спортивную фигуру. Комплекс упражнений смоделирован таким образом, чтобы были задействованы все группы мышц – ноги, ягодицы, спина, брюшной пресс, руки. 
  • Улучшение обмена веществ. От этого показателя зависит то, насколько ваш организм быстро справляется с полученной пищей. Замедленный ОВ гарантирует скопление жиров, их неторопливый распад. При занятиях в секции происходит обогащение крови кислородом, что нормализует этот процесс на клеточном уровне. 
  • Поддержание сердечно-сосудистой системы. Активная программа заменяет час на беговой дорожке в плане кардиотренировок. Увеличивается скорость кровообращения, за счет чего уменьшается риск образования тромбов, бляшек и опухолей, возникновения инсульта и инфаркта.  
  • Укрепление мышечного каркаса. Чтобы не было проблем с костями и суставами, необходимо их поддерживать упругими тканями. В повседневной жизни многие участки тела у нас остаются практически незадействованными, поэтому они слабеют и уже не могут удерживать скелет. Отсюда такие заболевания, как разрушение межпозвоночного диска, остеохондроз, боль в коленях. 
  • Улучшается работа легких. Это происходит за счет того, что вы дышите полной грудью. 
  • Нормализуется сон. Немного устать вечером очень полезно для организма. Зато вы сразу заснете, как только прикоснетесь к подушке. 
  • Спасение от депрессии, стрессов и плохого настроения. Во время тренировок вырабатывается гормон радости, поэтому вы будете чувствовать себя счастливым и отдохнувшим. 
  • Происходит омолаживание кожи. Обогащенная кислородом кровь доходит до клеток эпидермиса, они обновляются, насыщаются микроэлементами. 

Особенности танцевальной аэробики

  • Занятия проходят под музыку. Благодаря этому достигается высокий темп, добавляется пластичность движений, применяются отдельные мотивы того или иного направления. 
  • Поддерживается невысокий уровень сложности. Он подойдет как новичкам, так и продолжающим. 
  • Тренировка подходит для посетителей всех возрастов и уровней подготовки, так как нет очень трудных для выполнения комбинаций. 
  • Группа состоит не только из женщин, но и из мужчин, которые ведут здоровый образ жизни или хотят сбросить лишний вес. Эти занятия подходят представителям сильного пола, так как они не содержат, в отличие от других направлений, элементов, обучающих женской грациозности, пластичности.

Советы для посещений зала

  • Надевайте только удобную, легкую обувь. Это должны быть дышащие кроссовки или мягкие мокасины. 
  • Спортивная одежда не должна сковывать движения. Она должна либо повторять контуры тела, либо держаться свободно. В ней необходимо без затруднений сделать глубокий присест, высоко поднять руки и широко расставить ноги. 
  • Не ешьте за 2 часа до тренировок. Отдавайте предпочтение белковым продуктам, старайтесь избегать быстроусвояемых углеводов. 
  • Возьмите с собой бутылочку с чистой водой. Периодически при необходимости можно делать несколько небольших глотков. 

Аэробика в фитнес-клубах «X-Fit Нижний Новгород»

  • Мы предлагаем услугу групповых занятий в двух центрах: «X-Fit Сормовскй» и «X-Fit Комсомольский». Вы можете выбрать тот, который ближе расположен к вашему дому. 
  • В нашей танцевальной школе работают профессиональные инструкторы, которые применяют индивидуальный подход к каждому посетителю.
  • У нас гибкое расписание. Среди недели вы всегда сможете подобрать тот день, в который вам будет удобно прийти. 
  • В здании расположены дополнительные зоны: тренажеры, бассейн, салон красоты, сауна, кафе, массажный кабинет, фитнес-тестирование.
  • У нас часто обновляется раздел акций и специальных скидочных предложений. 

Мы рады видеть вас в нашем клубе с 6.30 до 23.30. 

Выберите наиболее удобный клуб
X-Fit Комсомольский
+7 (831) 467-80-90
Адрес: г. Нижний Новгород, пер. Мотальный, 8
Выбрать этот клуб
X-Fit Сормовский
+7 (831) 4222-900
Адрес: г. Нижний Новгород, ул. Дмитрия Павлова, 13
Выбрать этот клуб