Групповые фитнес программы

Пример групповых занятий в Икс-фит Фото с занятий фитнесом в группе Групповые занятия и тренировки в X-fit

В фитнес-клубах X-Fit Нижний Новгород вы можете поучаствовать во всех групповых занятиях, разработанных для наших членов клуба. 

Преимущества совместной физической активности

  • Ваши действия контролирует тренер. При самостоятельных занятиях есть риск неравномерного распределения нагрузки на разные группы мышц. Многие тренажеры разработаны с узкой направленностью на определенную часть тела.  Наши специалисты создают последовательность упражнений и учитывают время на выполнение каждого, исходя из медицинских показаний и средней выносливости человека. 
  • Помощь при выполнении. Иногда трудно сразу повторить упражнение, которое показано на картинке или на видео. Особенно актуально это для йоги, пилатеса, танцев и других занятий, где важна точность движений. Инструкторы всегда направят вас, более детально покажут технику выполнения. 
  • Не всегда есть возможность воспользоваться услугами персонального тренера. Посещать групповые программы вы можете бесплатно, если уже являетесь членом фитнес-клубов X-Fit Нижний Новгород.
  • Поддержка и товарищеское соперничество. Когда трудно себя мотивировать самостоятельно, на помощь придут совместные занятия. Вы будете смотреть на достижения тех, кто ходит вместе с вами, получите одобрение коллектива. Также вы можете посещать занятия вместе с другом, чтобы было веселее.
  • У вас есть возможность сменить тип занятий. Если вам наскучила йога, попробуйте веселые и энергичные танцы или попробуйте себя в роли боксера. Вы всегда сможете ходить сразу на несколько направлений даже в течение одного дня. Это прекрасная возможность найти занятие, которое вам больше всего подходит. 
  • Инструктор делает многие упражнения на счет, что гарантирует правильность выполнения. Во время практики йоги он также помогает не сбиться с правильного дыхания во время медитаций и асан. 

Групповые программы нацелены на:

  • Похудение. Многие  впервые обращаются к нам именно с этой целью, а затем становятся постоянными членами клуба. На счету сети наших залов для фитнеса сотни красоток, которые привели себя в форму. Наши инструкторы всегда помогут добиться вам результатов. 
  • Расслабление. Спорт – это известный способ снять напряжение. Для одних необходимо побоксировать с грушей и вылить все накопившиеся эмоции, для других – закрыть глаза и медленно растягивать все мышцы под приятную релаксирующую музыку. Мы предлагаем различные варианты снятия стресса. 
  • Здоровье. После травм  необходима реабилитация. Если пациент долгое время пролежал в кровати, то его мышцы начали атрофироваться, поэтому их необходимо привести в тонус с помощью тренировок. Если были переломы, вывихи конечностей, то потребуется плавная разработка суставов, растяжка. 
  • Образ жизни. Занятия спортом в целом держат человека в тонусе, дисциплинируют, помогают бороться с вредными привычками, а также способствуют переходу на правильное питание. Групповые программы – это отличный способ провести время с пользой. 

Преимущества фитнес-клубов «X-Fit Нижний Новгород»

В городе находятся два действующих клуба – X-Fit Сормовскй и X-Fit Комсомольский, Вы можете выбрать тот, который ближе находится к вашему дому или работе. 

У нас очень большой выбор программ, проходящих в разное время, чтобы вам было удобно составить персональный график занятий.

Группы фитнес-программ:

Занятия силового характера позволяют работать над различными мышечными группами, способствуют развитию силовой выносливости, помогают создать мышечный корсет.

Программы направлены на укрепление поверхностных и глубоких мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и силы, создающий внутреннее спокойствие и равновесие.

Кардиопрограммы —  это программы, повышающие выносливость сердечной мышцы и всего организма в целом. 

Аэробные программы — лучшее начало дня или его энергичное завершение, ведь разучив интересную связку с утра, вы настроитесь на решение самых важных задач!

Хочешь получать удовольствие от движения – танцуй! Танец заряжает нас энергией, придает чувственность нашему телу, дает выход эмоциям.

 

Любимыми групповыми программами у мужчин наряду с силовыми являются единоборства. 

Функциональный тренинг занимает лидирующие позиции среди самых востребованных и наиболее динамично развивающихся направлений фитнеса.

Довольно часто, начав занятия в фитнес-клубе, люди по настоящему увлекаются каким-то видом спорта. Им становится тесно в рамках обычных тренировок. Некоторым хочется совершенствоваться дальше, освоить более сложную программу и даже выйти на уровень мастера. В этом вам помогут Fun-клубы X-Fit!

Обычно, человек пришедший первый раз в клуб, видит расписание групповых программ и теряется в догадках, с чего начать, и что выбрать? Мы учли это и ответили на самые частые вопросы. 

Выберите наиболее удобный клуб
X-Fit Комсомольский
+7 (831) 467-80-90
Адрес: г. Нижний Новгород, пер. Мотальный, 8
Выбрать этот клуб
X-Fit Сормовский
+7 (831) 4222-900
Адрес: г. Нижний Новгород, ул. Дмитрия Павлова, 13
Выбрать этот клуб